Bacalan / Ateliers
À Bacalan, l’accueil et ateliers proposés aux personnes touchées par la maladie et aux aidants, proches ou professionnels, ont lieu :
- Mardi 10h:00 à 17h:00
- Jeudi 13h:30 à 17h:00
Plus d'info sur nos ateliers
Conseil en image
Atelier proposé par Catherine | Durée : 1 h
Apprendre a se mettre en valeur afin de booster l’estime de soi, gagner en confiance, être en accord avec son corps et favoriser la bienveillance envers soi même.
Cet atelier se décline en 4 temps :
Colorimétrie
Morphologie
Style vestimentaire
Mise en beauté
Détente et relaxation
Atelier proposé par Samia | Durée : 1 h
Je vous invite à la détente et à la relaxation…, en trois temps :
Détente externe :
Nous commençons tout d’abord par la détente du corps.
Ceci, grâce à la pratique de mouvements physiques doux et respectueux de votre rythme et de vos possibilités.
Relaxation Interne :
Nous poursuivons par la relaxation du corps depuis l’intérieur.
Et comment me direz-vous ?
Et bien, en position assise ou couchée (pensez, dans ce cas, à amener plaid, petit coussin, c’est plus confortable !) je vous guide en douceur à prendre conscience du souffle qui émane du corps et par ce fil, partir en balade à l’intérieur de votre intérieur…
Détente globale :
Ce qui vous procure une détente à la fois profonde et légère qui s’étire dans le bien-être de la méditation.
Et…, retour à l’instant présent !
Détente et rééquilibrage par la réflexologie
Atelier proposé par Audrey | Durée : 45 mn
La réflexologie se pratique en exerçant une pression soutenue avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes, situés sur les pieds, les mains et les oreilles. La réflexologie n’est pas une technique de massage, même si elle peut y ressembler à première vue.
La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques.
Elle cherche plutôt à apporter un certain soulagement à toutes sortes d’affections. La réflexologie s’appuie également sur les principes de la médecine chinoise, c’est pourquoi son action vise à restaurer la bonne circulation de l’énergie vitale, le QI, dans le corps.
Dis-le avec ton slam
Atelier proposé par Véronique | Durée : 1 h
Cet atelier collectif propose un espace créatif et bienveillant, favorisant l’expression personnelle à travers les mots, la voix et l’écoute. I
Chacun pourra poser des mots sur ses ressentis, partager ses émotions et expérimenter différentes formes de communication verbale et non-verbale,. L’occasion d’ explorer sa voix, ses mots et ses émotions, tout en construisant collectivement un espace d’échange et de créativité.
Ces séances s’appuient sur le slam, la poésie orale et l’écoute musicale comme vecteurs d’échange et de lien.
Eïnothérapie
Atelier proposé par Samia | Durée : 1h
À travers l’eïnothérapie (approche douce issue de l’hypnose), vous êtes accompagnés pour remettre en mouvement ce qui en vous s’est figé. Nous travaillons à libérer les tensions enfouies, souvent inscrites dans les fascias, pour retrouver fluidité, spontanéité et élan vital. C’est un retour à soi, vers un mieux-être.
Déroulement d’une séance :
Échange initial sur ce que vous traversez.
Mise en état léger d’hypnose, où vous restez libre et conscient-e.
Dialogue avec le corps : les tensions se libèrent, le corps parle.
Retour au présent et partage des ressentis.
Fasciathérapie
Atelier proposé par Bernard | Durée : 45 mn
La fasciathérapie est une thérapie manuelle qui agit exclusivement sur les fascias, ces fines membranes qui enveloppent muscles et organes. Ces fines membranes constituent un réseau qui enveloppe les muscles et les organes. Leurs sollicitations, au moyen de points d’appui et de légers étirements, permet d’activer l’autorégulation naturelle de l’organisme.
Cette technique permet de travailler à distance de la zone douloureuse.
Cet atelier est contre-indiqué à toute personne présentant des lésions cutanées.
Massage bien-être
Atelier proposé par Nelly | Durée : 30 min
Massage bien être pour un toucher apaisant, moment de douceur, d’attention, d’écoute avec toujours beaucoup de respect et de douceur tout en impliquant la respiration et ressentir toutes les sensations.
Choix du massage, échange sur les attentes de ce moment de détente.
Méditation olfactive
Atelier proposé par Fabiola | Durée : 1 h
La méditation olfactive est une expérience sensorielle unique, un pont entre le monde des arômes et la pratique de la pleine conscience.
Elle guide vers une présence profonde à soi-même et à l’instant, par la voie apaisante de l’odorat.
Lors de cet atelier, une huile essentielle ou une fragrance naturelle soigneusement sélectionnée devient votre ancre.
En alliant une écoute guidée de vos sensations et une olfaction lente et consciente, vous apprenez à vous recentrer, à calmer le flux des pensées et à habiter pleinement votre corps.
Peu à peu, le mental s’allège, la détente physique s’installe, et un nouvel équilibre intérieur émerge.
Modelage visage
Atelier proposé par Brigitte | Durée : 20 mn en position allongée
Une invitation à la détente. Le modelage est une technique relaxante consistant à effleurer les différentes parties du visage.
Cette solution naturelle, au-delà du plaisir que procure le modelage sur le visage, permet d’atténuer les tensions, aide à lutter contre l’anxiété, à chasser partiellement les signes de la fatigue et à tendre vers un « mieux-être » global.
Modelage bien-être
Atelier proposé par Johana | Durée : 30 mn
La séance consiste à un modelage épaules, visage, cuir chevelu :
Ce modelage invite à une profonde détente grâce à des gestes lents, enveloppants et profonds, favorisant le relâchement des tensions musculaires.
Accompagné d’une musique relaxante, il offre une véritable parenthèse de bien-être, propice au lâcher-prise et à l’évasion du quotidien.
Réflexologie plantaire
Atelier proposé par Audrey | Durée : 45 mn
La réflexologie se pratique en exerçant une pression soutenue avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes, situés sur les pieds, les mains et les oreilles. La réflexologie n’est pas une technique de massage, même si elle peut y ressembler à première vue.
La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques.
Elle cherche plutôt à apporter un certain soulagement à toutes sortes d’affections. La réflexologie s’appuie également sur les principes de la médecine chinoise, c’est pourquoi son action vise à restaurer la bonne circulation de l’énergie vitale, le QI, dans le corps.
Reiki
Atelier proposé par Jean | Durée : 1 h
Le REIKI est une pratique énergétique d’origine japonaise, visant à harmoniser le flux d’énergie vitale ( chi, ki ).
Cette notion d’énergie vitale est un des fondements de la médecine chinoise, de acupuncture, et d’autres disciplines comme les yogas de l’hindouisme ou du bouddhisme, ou encore la pratique des arts martiaux. Un soin reiki se pratique par l’apposition des mains sur ou au-dessus du corps du receveur restant vêtu.
Somato-émotionnelle
Atelier proposé par Soazig | Durée : 1 h
Il s’agit d’une approche psycho-corporelle globale.
Technique de manipulations douces pour libérer les tensions corporelles : fatigue, stress, anxiété, sommeil, instabilité émotionnelle … et retrouver un équilibre
Sophrologie
Atelier proposé par Joëlle | Durée : 1 h
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle fondée par Alfonso Caycedo neuropsychiatre en 1960.
Souvent perçue comme une simple technique de relaxation, la sophrologie est aussi une philosophie de vie.
Elle permet par des exercices simples, de se détendre et de chasser le stress, elle a également pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, ce qui nous motive ou, au contraire, nous contrarie.
Elle permet de développer son propre potentiel et/ou d’accepter ses propres limites afin de retrouver une certaine harmonie.
Sa pratique s’appuie sur deux grands principes :
– apprendre à s’écouter pour mieux se connaître (corps, valeurs, envies, besoins…)
– penser et agir positivement
C’est l’action conjuguée des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive qui nous permet d’atteindre nos objectifs
Elle permet aux personnes qui vivent des situations compliquées de stress et de difficultés au quotidien de relâcher les tensions du corps et d’apaiser le mental.
Cette méthode peut être pratiquée par tous.
Sophrologie dynamique
Atelier proposé par Isabelle | Durée : 1 h
C’est une méthode douce, psycho-corporelle (qui sollicite simultanément le corps et l’esprit) fondée par Alfonso Caycedo neuropsychiatre en 1960.
Elle permet de prendre conscience de notre corps et de nos émotions/de notre palette émotionnelle, d’activer les énergies positives pour soi dans la quête d’un mieux-être.
La sophrologie dynamique se base sur des exercices/techniques corporels simples, efficaces et facilement applicable et à mémoriser pour soi comme la respiration, l’ancrage, des mouvements d’auto-massage (DO-IN), de la visualisation positive.
Sophromassage
Atelier proposé par Isabelle | Durée : 1 h
Un temps de « Sophro-Massage personnalisé pour un moment de relaxation absolue à l’écoute de soi et pour favoriser la reconnexion au corps, en contribuant à un mieux-être physique et émotionnel.
La séance débute par un temps de sophrologie dynamique d’environ 15 minutes, pendant lequel la personne, allongée confortablement sur la table de massage, est guidée à travers des exercices d’ancrage, de respiration et de visualisation positive.
Ce premier temps permet de favoriser le relâchement, la présence à soi et l’apaisement du mental.
Puis la séance se poursuit par un massage intuitif et personnalisé. Celui-ci s’appuie sur des techniques douces, lentes et enveloppantes, inspirées du massage balinais et des principes énergétiques issus de la médecine chinoise.
Le massage est réalisé en position allongée, avec l’utilisation d’huile d’amande douce en quantité adaptée, afin de soutenir le confort, le relâchement et le sentiment de réconfort. L’approche est respectueuse du rythme et des ressentis de chaque personne, dans une intention de détente profonde, d’écoute corporelle et de bien-être global.
Yoga du rire
Atelier proposé par Joëlle | Durée : 1 h
Pratique excellente pour la santé car le rire active le système anti-stress, la respiration et améliore de nombreuses fonctions physiologiques, émotionnelles et affectives.
« Apportez du rire à votre corps et votre esprit suivra dans la Joie ! »
Rire sans raison, sans talents exigés, sans complexes ni compétition, dans la plus grande bienveillance et le lâcher prise.
Une séance de yoga du rire combine des exercices d’échauffement et de stretching doux, des exercices respiratoires et relaxants, un mix de rires et de jeux de mimes en alternance avec le fameux Hohohahaha !