Caudéran / Ateliers
À Caudéran, ce lieu dédié aux aidants vous accueil les lundi, mardi et vendredi, uniquement sur rendez-vous.
- Lundi Sur RdV
- Mardi Sur RdV
- Vendredi Sur RdV
Plus d'info sur nos ateliers
Aider sans s’oublier “Auto-compassion”
Atelier proposé par Sarah | Durée : 1 h
Une pratique puissante pour les personnes qui donnent beaucoup, mais s’oublient souvent.
L’autocompassion est une pratique essentielle pour apprendre à se soutenir avec bienveillance, à cultiver un regard plus doux sur soi même et à se libérer du poids de l’auto-jugement, tout en cultivant des relations plus apaisées et une vie plus ancrée.
Participer à un atelier d’autocompassion à La Villa de l’Accompagnement, c’est :
Observer ses émotions, sensations et pensées.
S’offrir de la bienveillance et de la douceur.
Partager une expérience d’humanité commune au sein d’un groupe.
Vivre des pratiques formelles, informelles et d’auto-réflexion (méditation, exercices).
Créer pour mon bien-être
Atelier proposé par Géraldine | Durée : 1h30
Atelier pour vivre le bien-être à travers la créativité.
S’accorder un moment uniquement pour vous et une parenthèse dans votre quotidien.
Créer en laissant votre propre mouvement intérieur vous guider.
Le thème est communiqué pendant l’atelier.
Pas de recherche d’expression verbale des émotions et ressentis devant le groupe.
Un mot personnalisé est transmis par écrit à chaque participant.
L’atelier est construit en se basant sur les notions de bien-être durable, appliquées à la créativité.
Détente par les sons
Atelier proposé par José | Durée : 45 mn
Cet atelier vise à faire circuler l’énergie vitale et à dissoudre les blocages qui peuvent contribuer à la douleur, au stress et à la fatigue chronique.
Lors de la séance, le musicothérapeute s’appuie sur ces outils pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Soulager les douleurs physiques en agissant sur les blocages énergétiques.
- Améliorer la vitalité et l’équilibre général du corps.
- Favoriser un état de calme et de paix intérieure
Une séance de ré accordage du corps comme un instrument de musique.
Massage AMMA
Atelier proposé par Laetitia | Durée : 30 min (assis) ou 1 h (allongé)
Le Massage AMMA travaille sur les tensions musculaires, Ce massage s’effectue sans huile, habillé sur une chaise ergonomique ou une table.
Il agit sur les zones les plus soumises au stress (tête, nuque, dos, trapèzes, bras et mains).
Il dénoue les tensions musculaires et rebooste l’énergie ! Il a également un impact positif sur la qualité du sommeil, la concentration, la détente.
Massage au cœur de l’être
Atelier proposé par Véronique | Durée : 1 h
Un massage à l’écoute de votre corps, de ses besoins à l’instant T, un moment de retour a soi.
Un massage sans huile, sur une table de massage.
Par le toucher des mains, le massage permet d’éveiller, d’ouvrir, de ressentir.
La reliance au corps, a ses ressentis, parfois ses chuchotements, parfois nouveaux, méconnus… Elle fait grandir notre écoute corporelle et notre monde intérieur petit à petit s’éclaircit.
Cet espace-temps, posé, amène découverte de soi et détente.
Massage bien-Être
Atelier proposé par Nelly | Durée : 30 min
Un massage sur mesure qui s’adapte à l’envie du moment !
Massage bien être, apaisant. Moment de douceur, d’attention et d’écoute en lien avec la respiration.
En début de séance, un échange avec Nelly permet de préciser ses besoins et attentes et de choisir le type de massage souhaité.
Massage ayurvédique
Atelier proposé par Geneviève | Durée 1h ou 1h30
Massage Abhyanga et points Marmas (acupression) du corps entier sur table, durée 1h30.
Il s’agit d’un massage profond à l’huile qui agit à la fois sur le corps et la circulation de l’énergie vitale.
À travers des mouvements enveloppants, rythmés et des pressions ciblées, ce massage stimule la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Il permet de libérer les blocages et d’harmoniser les fonctions du corps.
Massage Shiro-Abhyanga, tête, épaules et haut du dos sur chaise, durée 1h.
Il s’agit d’un massage à l’huile profondément apaisant du haut du corps, pratiqué sur la tête, la nuque, les épaules et le haut du dos, en position assise.
À travers des gestes enveloppants, des pressions douces et des mouvements rythmés, ce massage procure une détente immédiate tout en favorisant une meilleure clarté mentale et une sensation de légèreté intérieure. Véritable pause régénérante, ce massage offre un moment de lâcher-prise profond, idéal pour apaiser le mental et se reconnecter à soi.
Massage ayurvedique Visage et crâne
Atelier proposé par Alexandra | Durée 45 mn
Ce massage se reçoit allongé et habillé sur une table de massage, les épaules étant dégagées.
Le visage, le cou, le cuir chevelu et les épaules sont massés à l’aide des mains puis d’un Kansa Wand, un petit outil traditionnel composé d’un alliage de cuivre, d’étain et de zinc.
Utilisé depuis des siècles en Inde, il permet d’effectuer des mouvements doux et enveloppants qui favorisent le relâchement des tensions tout en stimulant délicatement la circulation.
Ce massage procure une profonde sensation de détente, aide à apaiser le mental, relâche les muscles du visage et de la mâchoire, illumine le teint et offre un véritable moment de ressourcement.
Contre-indications : intervention chirurgicale récente sur la zone du visage, lésions cutanées importantes.
Modelage visage
Atelier proposé par Brigitte | Durée : 20 mn
Brigitte vous invite à la détente, à faire une pause, grâce à un modelage du visage.
Le modelage est une technique relaxante consistant à effleurer les différentes parties du visage, en vue de rééquilibrer votre esprit avec votre corps.
Cette solution naturelle, au-delà du plaisir que procure le modelage sur votre visage, permet d’atténuer les tensions, aide à lutter contre l’anxiété, à chasser partiellement les signes de la fatigue et de tendre vers un « mieux-être »
C’est un véritable moment de bien-être qui aura certainement un effet esthétique « bonne mine », mais aussi un bienfait mental, en ressortant allégé.
Qi Gong
Atelier proposé par Nicole | Durée : 1 h
Le QI-GONG est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Le terme signifie littéralement : « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou » maitrise du souffle »
Reiki
Atelier proposé par Jean | Durée : 1 h
Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise, visant à harmoniser le flux d’énergie vitale (chi, ki).
Cette notion d’énergie vitale est un des fondements de la médecine chinoise, de acupuncture, et d’autres disciplines comme les yogas de l’hindouisme ou du bouddhisme, ou encore la pratique des arts martiaux.
Dans des situations de stress, d’anxiété, de douleurs chroniques ou d’autres pathologies, l’équilibrage de l’énergie vitale par le Reiki peut apporter une amélioration significative de votre état.
Le Reiki est une pratique non invasive et sans risque.
Il réduit significativement le stress.
Il diminue l’anxiété
Il réduit les nausées induites par la chimiothérapie
Il peut aussi apaiser la douleur.
Shiatsu
Atelier proposé par Mireille | Durée : 1 h
Le Shiatsu est une pratique japonaise de toucher, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il se réalise par des pressions douces avec les mains, les pouces le long des méridiens d’acupuncture, favorisant la circulation de l’énergie.
Les séances sont proposées en individuel, dans un cadre calme et respectueux, et se pratiquent habillé, en tenue souple, sur table.
L’approche est centrée sur l’écoute du corps, le
respect du rythme de la personne et le lâcher-prise. Il s’agit d’un temps d’accompagnement non médical, orienté vers le bien-être.
Temps d’échange en début de séance pour présenter le Shiatsu, son déroulement, vérifier l’absence de contre-indications et recueillir les besoins ou attentes de la personne (fatigue, tensions, sommeil, stress…). Adaptation de la séance selon l’état et les besoins du moment.
Tenue souple conseillée.
Shinrin Yoku “Bain de forêt”
Atelier proposé par Marie-Christine au parc bordelais | Durée : 1 h environ
Le Shinrin Yoku est communément appelé en France «bain de forêt ». C’est une immersion au cœur du vivant, permettant de profiter en conscience des réels bienfaits des éléments des milieux forestiers et parcs urbains prouvés par la science.
Il s’agit d’une marche douce, silencieuse, lente, sur une distance très courte en petit groupe.
Une séance est une alternance d’exercices appelés « invitations » basée sur l’éveil des sens, invitant les participants à se reconnecter avec la nature et à soi.
La pratique offre des bénéfices immédiats et permet de profiter de ses effets tant physiques que psychiques : renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil…
Le tout : prévenir le stress et favoriser votre bien être au bénéfice de votre santé globale.
Sophrologie
Atelier proposé par Marie-Christine au parc bordelais | Durée : 1 h environ
Le Shinrin Yoku est communément appelé en France «bain de forêt ». C’est une immersion au cœur du vivant, permettant de profiter en conscience des réels bienfaits des éléments des milieux forestiers et parcs urbains prouvés par la science.
Il s’agit d’une marche douce, silencieuse, lente, sur une distance très courte en petit groupe.
Une séance est une alternance d’exercices appelés « invitations » basée sur l’éveil des sens, invitant les participants à se reconnecter avec la nature et à soi.
La pratique offre des bénéfices immédiats et permet de profiter de ses effets tant physiques que psychiques : renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil…
Le tout : prévenir le stress et favoriser votre bien être au bénéfice de votre santé globale.
Yoga doux
Atelier proposé par Valérie | Durée : 1 h
Le Yoga a pour objectif d’équilibrer le physique, le mental, et l’émotionnel afin d’être plus fort face aux sollicitations de la vie. Les séances sont orientées différemment en fonction des saisons et du profil, des besoins des participants.