Caudéran / Ateliers
À Caudéran, ce lieu dédié aux aidants vous accueil les lundi, mardi et vendredi, uniquement sur rendez-vous.
- Lundi Sur RdV
- Mardi Sur RdV
- Vendredi Sur RdV
Plus d'info sur nos ateliers
Aider sans s’oublier “Auto-compassion”
Atelier proposé par Sarah | Durée : 1 h
Une pratique puissante pour les personnes qui donnent beaucoup, mais s’oublient souvent.
L’autocompassion est une pratique essentielle pour apprendre à se soutenir avec bienveillance, à cultiver un regard plus doux sur soi même et à se libérer du poids de l’auto-jugement, tout en cultivant des relations plus apaisées et une vie plus ancrée.
Participer à un atelier d’autocompassion à La Villa de l’Accompagnement, c’est :
Observer ses émotions, sensations et pensées.
S’offrir de la bienveillance et de la douceur.
Partager une expérience d’humanité commune au sein d’un groupe.
Vivre des pratiques formelles, informelles et d’auto-réflexion (méditation, exercices).
Apais’hypnose
Atelier proposé par Corinne : duree 1h
- Chaque individu dispose d’un potentiel de ressources qui
peuvent être activées tout au long de la vie et l’hypnose est une
manière d’accéder pour chacun de nous a ce potentiel. - Formée à cette discipline et forte de ma formation de soignante
depuis de nombreuses années, je me propose de vous aider à
trouver ses ressources.
C’est une expérience que je propose en toute bienveillance. - L’hypnose peut agir non seulement sur l’anxiété mais aussi sur la
douleur, ou vous permettre un peu de répit.
Créer pour mon bien-être
Atelier proposé par Géraldine | Durée : 1h30
Atelier pour vivre le bien-être à travers la créativité.
S’accorder un moment uniquement pour vous et une parenthèse dans votre quotidien.
Créer en laissant votre propre mouvement intérieur vous guider.
Le thème est communiqué pendant l’atelier.
Pas de recherche d’expression verbale des émotions et ressentis devant le groupe.
Un mot personnalisé est transmis par écrit à chaque participant.
L’atelier est construit en se basant sur les notions de bien-être durable, appliquées à la créativité.
Détente et relaxation
Atelier proposé par Samia – Durée 1h
Je vous invite à la détente et à la relaxation…, en trois temps.
Détente externe :
Nous commençons tout d’abord par la détente du corps.
Ceci, grâce à la pratique de mouvements physiques doux et
respectueux de votre rythme et de vos possibilités.
Relaxation Interne :
Nous poursuivons par la relaxation du corps depuis l’intérieur.
Et comment me direz-vous ?
Et bien, en position assise ou couchée (pensez, dans ce cas, à
amener plaid, petit coussin, c’est plus confortable !) je vous guide en
douceur à prendre conscience du souffle qui émane du corps et par
ce fil, partir en balade à l’intérieur de votre intérieur…
Détente globale :
Ce qui vous procure une détente à la fois profonde et légère qui
s’étire dans le bien-être de la méditation.
Et… retour à l’instant présent
Ecriture créative
Atelier proposé par Alexandra – Durée 1h30
Un atelier d’écriture créative, c’est une occasion de se distraire en débloquant son imagination et en jouant avec les mots, à travers des consignes d’écriture précises.
Venez comme vous êtes, avec juste du papier et un stylo !
L’atelier dure 1h30, il consiste en 4 consignes d’écriture comme point de départ, un temps pour écrire, créer, se surprendre. Sans chercher
à « bien » écrire : juste à laisser parler ce qui vient.
Au programme (1h30)
- Présentation des vertus de l’écriture.
- 4 exercices d’écriture ludiques et créatives.
- Temps de partage libre et bienveillant (lecture à voix haute facultative) après chaque exercice.
- Aucun niveau requis.
Pourquoi j’ai envie d’animer cet atelier ?
Aujourd’hui je suis psychanalyste mais dans une vie antérieure, j’étais journaliste, auteure de livres (notamment d’histoire de l’art) et intervenante, dans différentes écoles d’enseignement supérieur, de techniques rédactionnelles.
J’adore les mots, leur pouvoir et leurs innombrables vertus !
Fasciathérapie
Atelier proposé par Caroline – Durée 1h
Un temps pour soi :
La fasciathérapie est une approche corporelle qui invite à ralentir, à se poser et à renouer avec ses sensations.
Les fascias sont des tissus qui enveloppent et relient les différentes structures du corps. Ils participent à notre perception corporelle et à la façon dont nous ressentons nos mouvements et nos tensions.
La séance s’appuie notamment sur un toucher manuel doux, lent et respectueux, réalisé habillé·e et allongé·e. Par une présence attentive et des gestes délicats, ce toucher invite le corps à relâcher progressivement ses tensions, à retrouver de la mobilité et à affiner la perception de ses sensations.
Au fil de la séance, chacun est invité à accueillir ses ressentis, à son rythme, sans attente particulière ni recherche de performance.
Nous pouvons ensuite échanger sur ce que vous avez ressenti et sur ce que vous souhaitez en retenir.
Une parenthèse pour se poser, retrouver de la disponibilité intérieure, et repartir plus à l’écoute de vous-même.
Libérer le coeur pour libérer le corps
Atelier proposé par Sigrid – Durée 1h
Libération du Péricarde.
Le péricarde la membrane qui protège notre Coeur. Face au stress, aux émotions, à la fatigue, aux traumas, à nos retenues (nombreuses) il se rétracte pour se défendre.
Il est relié à tous les systèmes du corps et sa rétractation se propage dans tout notre corps et nos cellules.
Par un toucher subtil, très doux et non invasif, j’écoute les tissus et j’accompagne le péricarde dans son expansion, ce qui permet aux tensions physiques comme émotionnelles de se relâcher.
Le résultat : une détente profonde, un corps qui respire à nouveau, une sensation de légèreté, de soulagement….
Lâcher prise du mental
Atelier proposé par Sigrid – Durée 1h
Le mental, souvent nous prenant la tête, est neutralisé par une sensation physique inhabituelle. En quelques minutes, le cerveau lâche prise et le corps se relâche profondément.
Une méditation intérieure s’installe, sans effort de concentration, vous n’avez rien à faire, juste vous laisser faire pendant 1h, entièrement habillé et confortablement installé sur la table de massage.
C’est un toucher doux de compressions et décompressions très lentes sur tout le corps qui entraine une libération des tensions physiques et émotionnelles.
Massage AMMA
Atelier proposé par Laetitia | Durée : 30 min (assis) ou 1 h (allongé)
Le Massage AMMA travaille sur les tensions musculaires, Ce massage s’effectue sans huile, habillé sur une chaise ergonomique ou une table.
Il agit sur les zones les plus soumises au stress (tête, nuque, dos, trapèzes, bras et mains).
Il dénoue les tensions musculaires et rebooste l’énergie ! Il a également un impact positif sur la qualité du sommeil, la concentration, la détente.
Massage au cœur de l’être
Atelier proposé par Véronique | Durée : 1 h
Un massage à l’écoute de votre corps, de ses besoins à l’instant T, un moment de retour a soi.
Un massage sans huile, sur une table de massage.
Par le toucher des mains, le massage permet d’éveiller, d’ouvrir, de ressentir.
La reliance au corps, a ses ressentis, parfois ses chuchotements, parfois nouveaux, méconnus… Elle fait grandir notre écoute corporelle et notre monde intérieur petit à petit s’éclaircit.
Cet espace-temps, posé, amène découverte de soi et détente.
Massage ayurvédique corps
Atelier proposé par Geneviève | Durée 1h ou 1h30
Massage Abhyanga et points Marmas (acupression) du corps entier sur table, durée 1h30.
Il s’agit d’un massage profond à l’huile qui agit à la fois sur le corps et la circulation de l’énergie vitale.
À travers des mouvements enveloppants, rythmés et des pressions ciblées, ce massage stimule la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Il permet de libérer les blocages et d’harmoniser les fonctions du corps.
Massage Shiro-Abhyanga, tête, épaules et haut du dos sur chaise, durée 1h.
Il s’agit d’un massage à l’huile profondément apaisant du haut du corps, pratiqué sur la tête, la nuque, les épaules et le haut du dos, en position assise.
À travers des gestes enveloppants, des pressions douces et des mouvements rythmés, ce massage procure une détente immédiate tout en favorisant une meilleure clarté mentale et une sensation de légèreté intérieure. Véritable pause régénérante, ce massage offre un moment de lâcher-prise profond, idéal pour apaiser le mental et se reconnecter à soi.
Massage ayurvedique Visage et crâne
Atelier proposé par Alexandra | Durée 45 mn
Ce massage se reçoit allongé et habillé sur une table de massage, les épaules étant dégagées.
Le visage, le cou, le cuir chevelu et les épaules sont massés à l’aide des mains puis d’un Kansa Wand, un petit outil traditionnel composé d’un alliage de cuivre, d’étain et de zinc.
Utilisé depuis des siècles en Inde, il permet d’effectuer des mouvements doux et enveloppants qui favorisent le relâchement des tensions tout en stimulant délicatement la circulation.
Ce massage procure une profonde sensation de détente, aide à apaiser le mental, relâche les muscles du visage et de la mâchoire, illumine le teint et offre un véritable moment de ressourcement.
Contre-indications : intervention chirurgicale récente sur la zone du visage, lésions cutanées importantes.
Massage bien-Être
Atelier proposé par Nelly | Durée : 30 min
Un massage sur mesure qui s’adapte à l’envie du moment !
Massage bien être, apaisant. Moment de douceur, d’attention et d’écoute en lien avec la respiration.
En début de séance, un échange avec Nelly permet de préciser ses besoins et attentes et de choisir le type de massage souhaité.
Méditation olfactive
Atelier proposé par Fabiola – Durée 1h
La méditation olfactive est une expérience sensorielle unique, un pont entre le monde des arômes et la pratique de la pleine conscience.
Elle vous guide vers une présence profonde à vous-même et à l’instant, par la voie apaisante de l’odorat.
Lors de cet atelier, une huile essentielle ou une fragrance naturelle soigneusement sélectionnée devient votre ancre.
En alliant une écoute guidée de vos sensations et une olfaction lente et consciente, vous apprenez à vous recentrer, à calmer le flux des pensées et à habiter pleinement votre corps.
Peu à peu, le mental s’allège, la détente physique s’installe, et un nouvel équilibre intérieur émerge.
Une parenthèse douce et bienveillante.
Modelage visage
Atelier proposé par Brigitte | Durée : 20 mn
Brigitte vous invite à la détente, à faire une pause, grâce à un modelage du visage.
Le modelage est une technique relaxante consistant à effleurer les différentes parties du visage, en vue de rééquilibrer votre esprit avec votre corps.
Cette solution naturelle, au-delà du plaisir que procure le modelage sur votre visage, permet d’atténuer les tensions, aide à lutter contre l’anxiété, à chasser partiellement les signes de la fatigue et de tendre vers un « mieux-être »
C’est un véritable moment de bien-être qui aura certainement un effet esthétique « bonne mine », mais aussi un bienfait mental, en ressortant allégé.
Qi Gong
Atelier proposé par Nicole | Durée : 1 h
Le QI-GONG est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Le terme signifie littéralement : « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou » maitrise du souffle »
Réflexologie plantaire
Atelier proposé par Maria Magdalena – Durée 1h
Déroulement :
- Accueil – toucher relaxant (si possible au niveau de la tête) – travail sur les zones réflexes des pieds.
Bienfaits possibles :
- Harmonisation de l’état physique et émotionnel
Soutien des fonctions naturelles (digestion, sommeil, respiration,
gestion du stress) - Relâchement des tensions nerveuses
- Amélioration de la circulation sanguine et énergétique
Nb : La réflexologie plantaire est une pratique de bien-être. Elle ne remplace nullement un suivi médical, ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Reiki
Atelier proposé par Jean | Durée : 1 h
Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise, visant à harmoniser le flux d’énergie vitale (chi, ki).
Cette notion d’énergie vitale est un des fondements de la médecine chinoise, de acupuncture, et d’autres disciplines comme les yogas de l’hindouisme ou du bouddhisme, ou encore la pratique des arts martiaux.
Dans des situations de stress, d’anxiété, de douleurs chroniques ou d’autres pathologies, l’équilibrage de l’énergie vitale par le Reiki peut apporter une amélioration significative de votre état.
Le Reiki est une pratique non invasive et sans risque.
Il réduit significativement le stress.
Il diminue l’anxiété
Il réduit les nausées induites par la chimiothérapie
Il peut aussi apaiser la douleur.
Shiatsu
Atelier proposé par Mireille | Durée : 1 h
Le Shiatsu est une pratique japonaise de toucher, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il se réalise par des pressions douces avec les mains, les pouces le long des méridiens d’acupuncture, favorisant la circulation de l’énergie.
Les séances sont proposées en individuel, dans un cadre calme et respectueux, et se pratiquent habillé, en tenue souple, sur table.
L’approche est centrée sur l’écoute du corps, le
respect du rythme de la personne et le lâcher-prise. Il s’agit d’un temps d’accompagnement non médical, orienté vers le bien-être.
Temps d’échange en début de séance pour présenter le Shiatsu, son déroulement, vérifier l’absence de contre-indications et recueillir les besoins ou attentes de la personne (fatigue, tensions, sommeil, stress…). Adaptation de la séance selon l’état et les besoins du moment.
Tenue souple conseillée.
Shinrin Yoku “Bain de forêt”
Atelier proposé par Marie-Christine au parc bordelais | Durée : 1 h environ
Le Shinrin Yoku est communément appelé en France «bain de forêt ». C’est une immersion au cœur du vivant, permettant de profiter en conscience des réels bienfaits des éléments des milieux forestiers et parcs urbains prouvés par la science.
Il s’agit d’une marche douce, silencieuse, lente, sur une distance très courte en petit groupe.
Une séance est une alternance d’exercices appelés « invitations » basée sur l’éveil des sens, invitant les participants à se reconnecter avec la nature et à soi.
La pratique offre des bénéfices immédiats et permet de profiter de ses effets tant physiques que psychiques : renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil…
Le tout : prévenir le stress et favoriser votre bien être au bénéfice de votre santé globale.
Sophrologie
Atelier proposé par Marie-Christine au parc bordelais | Durée : 1 h environ
Le Shinrin Yoku est communément appelé en France «bain de forêt ». C’est une immersion au cœur du vivant, permettant de profiter en conscience des réels bienfaits des éléments des milieux forestiers et parcs urbains prouvés par la science.
Il s’agit d’une marche douce, silencieuse, lente, sur une distance très courte en petit groupe.
Une séance est une alternance d’exercices appelés « invitations » basée sur l’éveil des sens, invitant les participants à se reconnecter avec la nature et à soi.
La pratique offre des bénéfices immédiats et permet de profiter de ses effets tant physiques que psychiques : renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil…
Le tout : prévenir le stress et favoriser votre bien être au bénéfice de votre santé globale.
Yoga doux
Atelier proposé par Valérie | Durée : 1 h
Le Yoga a pour objectif d’équilibrer le physique, le mental, et l’émotionnel afin d’être plus fort face aux sollicitations de la vie. Les séances sont orientées différemment en fonction des saisons et du profil, des besoins des participants.